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運動不足、でも時間がない、運動する身近な場所や設備もない・・・。
「加圧トレーニング」は、そんな現代人にぴったりのトレーニング方法です。
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加圧をしてトレーニングする時間は、最大で約20分間
短時間でトレーニングできますので日常の習慣にとり入れて、朝でも夜でも好きな時間に無理なく続けることができます。
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最大筋力の20％の軽い負荷でOK
実際の負荷が軽いので、関節などにかかる負担は軽く済みます。
もともと筋力の弱い高齢の方でも、無理なく体力維持、筋力アップを図ることができます。
また、重い負荷は不必要なので、腕立て伏せやスクワットなど、自分の体重を利用した運動だけでも十分効果があります。
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太りにくい体・均整のとれた体型／パワーアップ／運動不足を解消
成長ホルモンの働きにより、体脂肪を分解し筋肉がつくので、 基礎代謝が上がり、太りにくく均整のとれた体型に。
また、ハードなトレーニングでしか鍛えることの出来ない、瞬発力系の筋肉を効率よく鍛えることが出来ます。
軽い負荷の運動で、効果を増幅させることが出来るので、筋力の弱い高齢の方でも、無理なく体力維持、筋力アップを図ることが出来ます。
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加圧トレーニング後約15分で成長ホルモンの分泌量がピークに達し、脂肪分解は約1時間後に、筋肉合成は約2〜3時間後にはじまります。
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※加圧トレーニングは（株）サトウスポーツプラザの商標です。
※「KAATSU TRAINING」のロゴマークは（株）サトウスポーツプラザの登録商標です。 |
